《روح Untethered: The Journey Beyond Yourself بیان می کند: کتابی که به شما کمک می کند آزادی و شادی درونی پیدا کنید
آیا اغلب احساس ناراحتی، استرس، درهم تنیدگی و درد می کنید؟ آیا می خواهید از شر این احساسات منفی خلاص شوید و راهی برای زندگی هوشیارتر، آزادتر و شادتر بیابید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، پس اکیداً به شما توصیه می کنم کتابی به نام «روح بی بند و بار: سفر فراتر از خود بیان کنید» را بخوانید.
《روح Untethered: The Journey Beyond Yourself express یک کتاب رشد معنوی است که توسط نویسنده آمریکایی، استاد یوگا و مدیتیشن، Michael A. Singer نوشته شده است. این کتاب در سال 2007 منتشر شد و نام اصلی آن «روح بیبند: سفر فراتر از خودتان» بود. از منظری جدید، این کتاب خوانندگان را به کشف درون خود، درک منبع انرژی درونی خود و درک موانعی که رشد معنوی آنها را محدود می کند، می برد. برای دردسرها، فشارها، گرفتاریها و دردهایی که خوانندگان تجربه میکنند، داروی خوبی پیدا میکند - هر یک از ما قدرت نجات خود را داریم و این قدرت از یک خود روشن ناشی میشود.
این کتاب به پنج بخش تقسیم میشود که به تدریج خوانندگان را به آگاهی از خود آگاه خود سوق میدهد، یاد میگیرند به صدایی که در ذهن خود گوش میدهند و با هم اتاقی درونی خود صحبت میکنند تا هوشیاری خود را بیدار کنند و خود روشنی پیدا کنند. سپس، انرژی آنها را احساس کنید، یاد بگیرید که اکنون رها کنید، خارهای قلب خود را بیرون بکشید، و از خود بسته فراتر بروید. در نهایت، زندگی کنونی را در آغوش بگیرید و از آن لذت ببرید، به جای مبارزه با آن، زندگی را کاملا تجربه کنید، بپذیرید و تسلیم شوید.
این کتاب در سراسر جهان بسیار مورد تحسین قرار گرفته است و مدت ها در فهرست پرفروش ترین های نیویورک تایمز قرار داشته است. این کتاب به کتاب کنار تخت اپرا تبدیل شده است و در بسیاری از کشورها و مناطق منتشر و توزیع شده است. این کتاب بهعنوان «کتابی که میتواند مسیر زندگیتان را تغییر دهد»، «کتابی که به شما امکان میدهد آزادی و شادی را از ته دل به دست آورید» و «کتابی که به شما امکان میدهد خود و زندگی را دوباره بشناسید» تحسین شده است. .
بنابراین، این کتاب چگونه به ما در رسیدن به این اهداف کمک می کند؟ بیایید نگاهی به برخی از ایده ها و روش های اصلی ارائه شده در کتاب بیاندازیم.
1. صدا را در سر خود مشاهده کرده و رها کنید
آیا تا به حال متوجه صدای ثابتی در سرتان شده اید که گاهی از شما تعریف می کند، گاهی انتقاد می کند، گاهی شما را هیجان زده می کند، گاهی شما را ناامید می کند، گاهی شما را آرام می کند، گاهی مضطرب می کند؟ این صدا مانند هم اتاقی است که مدام حرف می زند. این روی دید شما و جهان و احساس شما نسبت به زندگی تاثیر می گذارد. پس این صدا کیست؟ آیا شما هستید؟ اگر شما هستید پس چه کسی به آن گوش می دهد؟ اگر شما نیستید، پس چرا اجازه دهید شما را کنترل کند؟
نویسنده به ما می گوید که این صدا در واقع نتیجه تفکر ماست. تفکر واکنش مغز ما به محرک های خارجی است. این یک پدیده طبیعی است، اما نشان دهنده ماهیت ما نیست. ذات ما ناظر است، کسی که می تواند تفکر را مشاهده کند. ما می توانیم انتخاب کنیم که فاصله خاصی از تفکر داشته باشیم، توسط آن هدایت نشویم و تحت کنترل آن نباشیم. ما میتوانیم تصمیم بگیریم که تفکر را رها کنیم و به جای اینکه آن را درک کنیم یا در برابر آن مقاومت کنیم، اجازه دهیم در آگاهی ما جریان یابد. به این ترتیب می توانیم از قید و بند تفکر رها شویم و خود واقعی خود را پیدا کنیم.
2. خار قلب خود را بردارید
آیا تا به حال این تجربه را داشته اید: وقتی با چیزی ناخوشایند روبرو می شوید، احساس ناراحتی، دردناک، ترس، عصبانیت و سایر احساسات منفی می کنید؟ آیا با تغییر شرایط بیرونی سعی در از بین بردن این احساسات دارید؟ آیا متوجه می شوید که انجام این کار اغلب بیهوده است و حتی اوضاع را بدتر می کند؟
نویسنده به ما می گوید که این احساسات منفی در واقع ناشی از خارهای قلب ماست. خار به آن دسته از احساسات منفی مانند درد، ترس، ناامنی و غیره اشاره دارد که عمیق ترین قلب ما را تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی با چیزی مواجه می شویم که باعث ایجاد این خارها می شود، احساس درد می کنیم و سعی می کنیم از این چیزها فرار کنیم یا تغییر دهیم. اما انجام این کار فقط ما را به شرایط بیرونی بیشتر وابسته می کند و آزادی و شادی بیشتری را از دست می دهد.
نویسنده به ما می گوید که اگر می خواهیم از درد ناشی از این خارها خلاص شویم، باید آنها را بیرون بکشیم. راه بیرون کشیدن خارها رها کردن است. رها کردن به این معناست که وابستگی و مقاومت خود را نسبت به چیزها رها کنیم، اجازه دهیم چیزها به طور طبیعی اتفاق بیفتند و ناپدید شوند، به جای تلاش برای کنترل یا تغییر آنها. رها کردن یعنی پذیرفتن و پذیرفتن هر چیزی که در زندگی اتفاق می افتد، به جای شکایت یا سرزنش آنها. رها کردن به این معناست که به جای مبارزه با زندگی، خود را در راستای زندگی نگه دارید.
3. زندگی را در لحظه حال در آغوش بگیرید و از آن لذت ببرید
آیا تا به حال این احساس را داشته اید که وقتی روی چیزی تمرکز می کنید، زمان و مکان را فراموش می کنید، خود و دنیا را فراموش می کنید، مشکلات و نگرانی ها را فراموش می کنید؟ به نظر شما این ایالت پاک ترین، زیباترین و شادترین حالت است؟
نویسنده به ما می گوید که این حالت در واقع بیدار زندگی می کند. بیدار زیستن به معنای حضور کامل در زمان حال است، به جای اینکه به گذشته یا آینده بپردازید. بیدار زیستن به معنای احساس شگفتی و زیبایی هر لحظه از زندگی است، نه نادیده گرفتن یا رد کردن آنها. بیدار زیستن به معنای تسلیم شدن کامل در برابر برنامه ها و چالش هایی است که زندگی برای هر لحظه ترتیب داده است، به جای مقاومت یا اجتناب از آنها.
نویسنده به ما می گوید که برای متانت زندگی کردن باید زندگی کنونی را در آغوش بگیریم و از آن لذت ببریم. در آغوش گرفتن و لذت بردن از زندگی کنونی به این معنی است که تمام جزئیات، هر تغییر و هر معجزه ای را در زندگی با قلب خود تجربه کنیم. در آغوش گرفتن و لذت بردن از زندگی کنونی به معنای پذیرفتن هر فرد، هر رویداد و هر فرصتی در زندگی با عشق است. در آغوش گرفتن و لذت بردن از زندگی کنونی به این معناست که با اعتماد با هر عدم اطمینان، هر شگفتی و هر معجزه ای در زندگی روبرو شوید. به این ترتیب می توانیم هماهنگ با زندگی برقصیم و از لذت و معنای زندگی لذت ببریم.
《اکسپرس روح Untethered کتابی است که به شما امکان می دهد آزادی و شادی را از درون به دست آورید. این به شما می آموزد که چگونه صدا را در سر خود مشاهده کنید و رها کنید، خارهای قلب خود را بردارید و زندگی کنونی را در آغوش بگیرید و از آن لذت ببرید. اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید، می توانید این کتاب را بخوانید، راهنمایی های نویسنده را دنبال کنید و سفر متانت خود را آغاز کنید.
